コラム

「殴り飛ばしてやりたい」過去の怒りとの向き合い方

 

ハイスペ総研の書籍では、
フォーカシングやインナーチャイルドヒーリングといった
手法を使って、

過去の自分の気持ちに寄り添い、癒しましょう

ということをお伝えしています。

 

幼いころに言えなかった悲しい気持ちや、
今感じている感情はどこから来るのかを
見つめ直してみたとき

とにかく怒りが沸き上がる!

それでいいのでしょうかというご質問に、
講師やすこがお答えいたします。

 

 

ご質問内容

フォーカシング、インナーチャイルドヒーリングをしている時、
過去の出来事(仲間はずれ、いじめ、 パワハラ、つきまとい行為等)が
芋づる式で思い出されると

悲しみと同時に必ず「怒り」の感情に苛まれます。

時にはいじめた相手の顔を思い浮かべて
「あいつら皆、殴り飛ばしてやる」と。

感情に寄り添うはずが、上手く行きません。

(読者 アカギさん)

 

 

講師からの回答

こんにちは、
ハイスペ総研アカデミー 講師のやすこです!

 

いつも書籍をご覧くださって、ありがとうございます。

フォーカシングやインナーチャイルドヒーリング
取り組んでくださっているのですね!

婚活に必要な第一歩です!
素晴らしいです!

でも、それらをやっていると

「怒り」の感情
に苛まれてしまうのですね。

 

アカギさんはこれまで、

色々なことを我慢してきたのですね。

 

「あいつら皆、殴り飛ばしてやる」
と、出てきてしまう。。。

 

じゃ、思いきり、
殴り飛ばしときましょうか!(笑)

(もちろん、頭の中で、です!)

 

ぜんぜん、いいですよ、
気がすむまで殴っちゃって!

だって、悪いのはヤツラだもん。

(仲間はずれ、いじめ、パワハラ、つきまとい、サイテーですね)

 

これまで、抑えてきたので
『怒り』がマグマのように溜まっているんです。

なので、ここで出しちゃえばいいんです。

想像でもいいですし、
ノートに書きなぐってもいいです。

 

感情に寄り添う、と聞くと
なだめる、とか、抑える、と思われがちですが

その時に感じた『怒り』を
ちゃんと感じ切るということなんです

今まで、出さずに、
騙し騙しやってきてしまったので
苦しかったのです。

 

出し切ったら、

よく、出した、えらい!

と褒めてあげましょう。

 

 

で、その後に、

どんな感情が残るでしょうか?

 

もしかしたら、
仲間はずれにされて寂しかった
いじめられて悲しかった
寂しさや悲しさ、孤独感などが
隠されているかもしれません。

そこまで見ていってあげてくださいね

 

ご自分の感情を、
きっちり最後まで見てあげる。

これが感情に寄り添う、ということなんです。

 

 

アカギさんが、
本当の自分を優しく丁寧に扱ってあげると

そういったお相手が必ず、現れます。

素敵な出会いがありますように、応援しています!

 

 

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