お別れした後、
なかなか気持ちを切り替えられず、
辛い時間が続いてしまう。

そんなときの感情との向き合い方について、
今日は読者様からのご質問にお答えしますね♡

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いつもメルマガ、コラム楽しみにしています😊

いつも、「もうダメかも」「別れようかな」
と思った相手に対し、
「でもまた前みたいに戻れるかも」と
うだうだしているうちに相手に振られてしまいます。

すぐ次に進めばいいのですが、
別れたときの苦しさや悲しさを
なかなか乗り越えられません
（自分から別れたい…と思っていた相手でさえ）

辛い感情を早く乗り越えられる方法は
ないでしょうか？
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ご質問ありがとうございます✨

自分でも別れを考えていた相手だとしても、
いざお別れすると辛い。
気持ちはそう簡単に割り切れないですよね💦

そんなときに試してほしいのが、
辛い感情を
しっかり味わってみること。

早く乗り越えたいのに、
わざわざ悲しむの？って思いますよね。

辛い時って
見ないようにしよう、前を向こう、
ポジティブなことを考えよう、と思いがち。

でも、実際には無理に忘れようとしても
ふとした瞬間に悲しさが戻ってきて、
なかなか前に進めないんです💦

見ないふりをした気持ちは
心の奥に溜まって、ずっと残ってしまう

だから、一度ちゃんと悲しむ時間を
作ってみてほしいんです。

例えば、お部屋のカーテンを閉めて、
泣きたいだけ泣いてみる。
ポテチを食べながらだっていい笑

感情は
しっかり味わってあげると
自然とおさまっていく
性質があるんです。

1日、2日、3日と
とことん向き合っているとだんだん飽きてきて、
心がふっと軽くなる瞬間が来ます。

そして、その後の立ち直りは
驚くほど早くなりますよ♡

これは恋愛だけじゃなく、
お仕事や人間関係で
辛いことがあったときも同じ✨

自分の気持ちから目をそらさずに向き合うと、
軽やかに次に進めるようになります♡

ぜひ試してみてくださいね。