受講生の声・口コミ

自分の「いらないルール」が見つかります!

 

いよいよ始まったハイスペ総研アカデミー6期。

初回は講座はオンラインでの開催となりましたが、
みなさんさっそく
『自分自身を見直す』ワークに取り組んでくださっています。

自分がイライラしてしまうこと、
上手くいかないことについて、
よーーく掘り起こしていく作業。

とある受講生さんからは、

「イライラするのは、自分の決めたルールのせいだった!」

という感想をいただきました。

はっきり分からなくても
気持ちが何となくネガティブになる時あります

そういう時にお説教モードになっているんですね!

今日も仕事の課題や家事の頼まれごと、
お散歩したい、フォーカシングもしたいなど
やる事が多くてイライラしちゃった時に
脳内会話を探ってみました。

そうすると、
『お願いされた事は全てやらないといけない。』
『自分一人で今日中に全部しないといけない』
が出てきました。
だから時間がないと思ってイライラしてました。

『できないと言ってはいけない。』
『お願いされた事は全てやらないといけない。
しかも1人で今日中に。』

というルールが出てきました。

別にできない事は断っていいし、
1人で全部しなくても、お願いしても頼ってもいいよね。
全部のタスクが出来なくても今日中に絶対やらなくてもいいよね。
ってそのルールを一つ一つ見つめたらイライラが治りました♪

こうやって自分のルールを丁寧に見つけて捨てていきます💕

ーー

さっそく、ルール発掘できるようになっていて
素晴らしいです!

感情は、自分の内側に気付く大切な指針です。

まずは自分の感情を隠さず全部受け止めて、
それはどうしてなのかなー?って、
深堀していきましょう。

イライラや不満、怒りなど、
負の感情でも否定する必要はありませんよ!

その中で、自分の作ったルールで
自分に厳しくしてしまっているとわかったら、
それを手放してあげるのです♡

いらないルールから卒業して、
甘々&溺愛でいきましょう!

 

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