今日は、書籍を読んでくださった方からの
ご質問にお答えしますね✨

テーマは
「怒り」の感情について。

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フォーカシング、インナーチャイルドヒーリングをしている時、
過去の出来事（仲間はずれ、いじめ、 パワハラ、つきまとい行為等）が
芋づる式で思い出されると

悲しみと同時に必ず「怒り」の感情に苛まれます。

時にはいじめた相手の顔を思い浮かべて
「あいつら皆、殴り飛ばしてやる」と。

感情に寄り添うはずが、上手く行きません。

（読者　アカギさん）
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フォーカシングや
インナーチャイルドヒーリングに
しっかり取り組まれていること、

まずそれ自体が素晴らしいです✨

婚活やパートナーシップに向き合ううえで、
とても大切な一歩を踏み出されていますよ

さて、その中で

「怒り」の感情が
強く出てきてしまう

とのこと。

きっとこれまで、
いろんなことを我慢してきたのですね😭

「あいつら皆、殴り飛ばしてやる」
と思うほどに…泣

では、
そうしておきましょうか笑
（もちろん、頭の中でね♡）

だって、
長い間飲み込んできた気持ちや
感じないようにしてきた怒りが、

「今なら出してもいい」

と思えたからこそ、表に出てきているんです。

その気持ちや怒りを
ダメなものとして扱わないこと！

ノートに書きなぐってもいいし、
クッションを抱えて叫んでみてもいい。

感情に寄り添う、というのは

怒りをなだめることではなく、
ちゃんと感じ切ってあげることです。

今まで出さずにきたから苦しかった。
外に出してあげれば、徐々に静まっていきます。

出し切ったら、がんばったねって
自分をほめてあげてくださいね

そして、怒りが落ち着いたあと、
どんな感情が残っているでしょうか？

もしかしたら

仲間外れにされて寂しかった
いじめられて悲しかった

寂しさ、悲しさ、孤独感などが
隠されているかも。

この、怒りのもう一つ奥の気持ちまで
見てあげてほしいんです。

本当の意味で感情に寄り添うというのは
こうして自分の感情を
きっちり最後まで見てあげること。

本当の自分を優しく丁寧に扱えるようになると、
同じように大切にしてくれる人が
必ず現れます✨

アカギさんに、
心から安心できる出会いがありますように。
応援しています♡